Pet lakih i zabavnih načina da budemo zdraviji
Nagle promene temperature stvorile su uslove za razvoj virusa. Kako da budemo zdraviji i da li možemo da uradimo još nešto pored redovnog pranja ruku, uzimanja vitamina, spavanja, i hidratacije? Postoji nekoliko načina da poboljšate svoj imuni sistem, kao što je konzumacija više voća i povrća, uspostavljanje ritma spavanja i dobra hidratacija. Naravno i, pranje […]
Boravak u prirodi umanjuje potrebu za lekovima
Boravak na otvorenom, u kontaktu s prirodom, ima mnoge dobrobiti za naše zdravlje – fizičko i psihičko: tri ili četiri sedmične šetnje parkovima, vrtovima ili drugim zelenim površinama povoljno utiče na opšte zdravstveno stanje čoveka. Ali to nije samo osećaj: kontakt sa spoljnim prostorom takođe može da smanji upotrebu lekova za lečenje bolesti poput visokog […]
Povezanost ekstremno obrađene hrane i smrtnosti od raka
Konzumiranje više ultra obrađene hrane povećava rizik od obolevanja i umiranja od raka, posebno raka jajnika, pokazali su rezultati najnovijeg istraživanja sprovedenog na oko 197.000 ljudi u Velikoj Britaniji od kojih su više od polovine žene, objavio je danas Si-En-En (CNN). Preterano prerađena hrana uključuje instant supe, sosove, smrznute pice i gotova jela, kao i […]
Četiri zdravstvene prednosti badema
Otkrivamo vam četiri naučno dokazane zdravstvenih prednosti badema i jednostavnih načina da ih uključite u svoju ishranu. Bademi su hranljivi Porcija badema, otprilike četvrtina šoljice ili 23 cela orašasta ploda je bogata mastima koje su zdrave za srce, plus 6 grama biljnih proteina i 4 grama vlakana, pola vaše dnevne vrednosti vitamina E i 20% […]
Zašto je vežbanje zimi sjajno za zdravlje
Novogodišnje rezolucije najčešće imaju veze sa rekreacijom. Nakon obilnih prazničnih obroka i zimskih odmora, vežbanje zimi će sigurno unaprediti zdravlje i uvežbati disciplinu za ostatak godine, ali ipak, početi je veoma teško. Postoji nekoliko korisnosti koji mogu pomoći u motivaciji i održavanju zdravlja u hladnim danima. Zima je period kada većina ljudi samo želi da […]
Briga i teskoba
Svet u kome živimo i okolnosti u kojima se nađemo, mogu često izazvati stres i teskobu. Stres koji prerasta u brigu, koja se razvija u teskobu ili depresiju pošast je modernog doba. Gotovo da nema nikoga ko ovo nije iskusio. Nije to začuđujuće. Dovoljno je da upalimo televizor ili pročitamo vesti na nekom od mnogih […]
Tata ti si važan
„Ne mogu se setiti ni jedne jače potrebe u detinjstvu, od sigurnosti koju pruža otac”, davno je rekao je osnivač psihoanalize, Sigmund Frojd. “Otac je moja stena. Od njega sam naučio sve o odanosti, pouzdanosti, o tome kako biti tu svakoga dana, bez obzira na sve”, o ocu je takođe govorio i glumac Hju Džekmen. Tate […]
Izbor ili dobre odluke za zdraviji život
Pravilan izbor je prvi korak ka poboljšanju sveukupnog zdravlja: mentalnog, duhovnog kao i fizičkog. Pre nego postignemo pozitivne promene u našem životu, praviti dobre izbore je ključni činilac. Bitni preduslov našem dobrom izboru na području zdravlja, je svesna odluka i spremnost da nešto promenimo po tom pitanju. Svakog dana, u mnogo navrata, mi pravimo izbor. […]
Zabluda pušača
Više nije neophodno pozivati se na brojna istraživanja, kliničke studije i dokaze da bi se pušači podsetili i upozorili da svakodnevno narušavaju zdravlje i koriste otrov. Ipak, dužnost nauke i profesije nalaže da se istaknu dokazane činjenice o štetnosti cigareta. Zvanično, pušenje je bolest zavisnosti i leči se. Pušači poštuju zabrane, ali teško je zabraniti […]
Kako da držite holesterol i šećer pod kontrolom?
Ako vam se u poslednje vreme često dešava da zaboravite broj telefona najboljeg prijatelja ili ime omiljenog glumca, to može biti znak kratkotrajnog gubitka pamćenja. “Bavite se fizičkom aktivnošću i hranite se zdravo, kako biste očuvali memoriju”, poručuje prim. dr Petar Borović iz Instituta za javno zdravlje, pišu Sremske vesti. Koji su najbolji izvori B1 […]
