Zašto je vežbanje zimi sjajno za zdravlje
Novogodišnje rezolucije najčešće imaju veze sa rekreacijom. Nakon obilnih prazničnih obroka i zimskih odmora, vežbanje zimi će sigurno unaprediti zdravlje i uvežbati disciplinu za ostatak godine, ali ipak, početi je veoma teško. Postoji nekoliko korisnosti koji mogu pomoći u motivaciji i održavanju zdravlja u hladnim danima. Zima je period kada većina ljudi samo želi da […]
Briga i teskoba
Svet u kome živimo i okolnosti u kojima se nađemo, mogu često izazvati stres i teskobu. Stres koji prerasta u brigu, koja se razvija u teskobu ili depresiju pošast je modernog doba. Gotovo da nema nikoga ko ovo nije iskusio. Nije to začuđujuće. Dovoljno je da upalimo televizor ili pročitamo vesti na nekom od mnogih […]
Tata ti si važan
„Ne mogu se setiti ni jedne jače potrebe u detinjstvu, od sigurnosti koju pruža otac”, davno je rekao je osnivač psihoanalize, Sigmund Frojd. “Otac je moja stena. Od njega sam naučio sve o odanosti, pouzdanosti, o tome kako biti tu svakoga dana, bez obzira na sve”, o ocu je takođe govorio i glumac Hju Džekmen. Tate […]
Izbor ili dobre odluke za zdraviji život
Pravilan izbor je prvi korak ka poboljšanju sveukupnog zdravlja: mentalnog, duhovnog kao i fizičkog. Pre nego postignemo pozitivne promene u našem životu, praviti dobre izbore je ključni činilac. Bitni preduslov našem dobrom izboru na području zdravlja, je svesna odluka i spremnost da nešto promenimo po tom pitanju. Svakog dana, u mnogo navrata, mi pravimo izbor. […]
Zabluda pušača
Više nije neophodno pozivati se na brojna istraživanja, kliničke studije i dokaze da bi se pušači podsetili i upozorili da svakodnevno narušavaju zdravlje i koriste otrov. Ipak, dužnost nauke i profesije nalaže da se istaknu dokazane činjenice o štetnosti cigareta. Zvanično, pušenje je bolest zavisnosti i leči se. Pušači poštuju zabrane, ali teško je zabraniti […]
Kako da držite holesterol i šećer pod kontrolom?
Ako vam se u poslednje vreme često dešava da zaboravite broj telefona najboljeg prijatelja ili ime omiljenog glumca, to može biti znak kratkotrajnog gubitka pamćenja. “Bavite se fizičkom aktivnošću i hranite se zdravo, kako biste očuvali memoriju”, poručuje prim. dr Petar Borović iz Instituta za javno zdravlje, pišu Sremske vesti. Koji su najbolji izvori B1 […]
Dobra cirkulacija, savršeno zdravlje
Sigurna sam da ste već čuli ovaj slogan: savršen krvotok, savršeno zdravlje. Iako to možda zvuči previše pojednostavljeno, u toj rečenici se krije puno istine. U nekoliko narednih redova, razmotrićemo šta je to dobar krvotok, zašto je neophodan za zdravlje, i kako se može optimizovati za održavanje celokupnog blagostanja ljudskog organizma. Kardiovaskularni sistem i mikrocirkulacija […]
Sezona je borovnica
U sezoni borovnica, nutricionisti preporučuju da ovo sočno bobičasto voće jedemo svakodnevno. Osim što je ukusno, ono nudi mnogo zdravstvenih prednosti. Smanjuju faktore kardiovaskularnog rizika Zbog polifenola, borovnice su izvanredno voće za zdravlje kardiovaskularnog sistema. Takođe, jedna od brojnih studija pokazala je da borovnice imaju povoljan efekat kod osoba koje imaju metabolički sindrom, što uključuje […]
Umesto jutarnje kafe…
Možda je vreme da naviku promenite ispijanja jutarnje kafe i pokušate da se razbudite na neki drugi način. Nekim ljudima kafa je najvažniji napitak dana. Pijemo je zato što nam daje osećaj razbuđenosti i poletnosti. Ali, taj osećaj ne traje dugo, pogotovo ako koristite veštačke zaslađivače ili pijete neku od instant mešavina kafe. Takvi napici […]
Sedam pravila za jačanje imuniteta
Moglo bi vam se čak dogoditi da “pokupite” nešto, ali da se bolest ne razvije zbog dobrog opšteg stanja organizma. Sa druge strane, kada je imunitet oslabljen, podložniji smo dobijanju sezonskih i drugih bolesti, ali i medicinskim komplikacijama. Do pada imuniteta najčešće dolazi zbog nezdravog života te zbog loših navika. Ako želite ojačati svoj imunitet, […]