Pušačima manjka siva moždana masa?
Najnovija istraživanja pokazuju da pušačima može da da se smanji siva moždana masa u delu mozga povezanog sa donošenjem odluka i samokontrolom. Svake osme sekunde umre jedna osoba od posledica uticaja duvanskog dima. Nestane oko 6 milona ljudi godišnje u celom svetu, govore podaci Svetske zdrastvene organizacije. Pušenje izaziva rak pluća, bolesti srca, moždana oboljenja, […]
Čitanje pogoduje deci
Tim istraživača je otkrio da čitanje pogoduje deci. Ako dete čita knjige iz zadovoljstva, ono ima poboljšane kognitivne sposobnosti, mentalno zdravlje i osećaj empatije tokom odrastanja. Ne preporučuje se više od dvanaest sati čitanja nedeljno. Dovoljno je pronaći knjige koja će dete da interesuju, da probude njegov istraživački duh, kreativnost i da budu pomoć u […]
Zdravstveni rizici kod dugotrajnog sedenja
Iako može izgledati kao bezopasan ili čak neophodan deo savremenog života, istina je da dugotrajno sedenje predstavlja značajan rizik po naše zdravlje i dobrobit. Od mišićno-koštanih problema do kardiovaskularnih, uticaj sedentarnog ponašanja je dalekosežan i može imati ozbiljne posledice. Sedeći poslovi su sve zastupljeniji, a posebno nakon pandemije kada se sve više ljudi opredelilo za […]
Štetnosti prženih krompirića
On je mastan, pun skroba i hrana za utehu mnogima. Pomfrit, prženi krompirići, omiljena hrana većine ljudi. Opšte su poznate štetnosti prženih krompirića. Međutim, rezultati najnovijeg istraživanja upozoravaju da ovaj omiljen prilog mnogim jelima može imati negativan uticaj i na mentalno zdravlje. Konzumiranje pržene hrane, posebno krompira, povezano je sa 12 posto većim rizikom od […]
Pet lakih i zabavnih načina da budemo zdraviji
Nagle promene temperature stvorile su uslove za razvoj virusa. Kako da budemo zdraviji i da li možemo da uradimo još nešto pored redovnog pranja ruku, uzimanja vitamina, spavanja, i hidratacije? Postoji nekoliko načina da poboljšate svoj imuni sistem, kao što je konzumacija više voća i povrća, uspostavljanje ritma spavanja i dobra hidratacija. Naravno i, pranje […]
Boravak u prirodi umanjuje potrebu za lekovima
Boravak na otvorenom, u kontaktu s prirodom, ima mnoge dobrobiti za naše zdravlje – fizičko i psihičko: tri ili četiri sedmične šetnje parkovima, vrtovima ili drugim zelenim površinama povoljno utiče na opšte zdravstveno stanje čoveka. Ali to nije samo osećaj: kontakt sa spoljnim prostorom takođe može da smanji upotrebu lekova za lečenje bolesti poput visokog […]
Povezanost ekstremno obrađene hrane i smrtnosti od raka
Konzumiranje više ultra obrađene hrane povećava rizik od obolevanja i umiranja od raka, posebno raka jajnika, pokazali su rezultati najnovijeg istraživanja sprovedenog na oko 197.000 ljudi u Velikoj Britaniji od kojih su više od polovine žene, objavio je danas Si-En-En (CNN). Preterano prerađena hrana uključuje instant supe, sosove, smrznute pice i gotova jela, kao i […]
Četiri zdravstvene prednosti badema
Otkrivamo vam četiri naučno dokazane zdravstvenih prednosti badema i jednostavnih načina da ih uključite u svoju ishranu. Bademi su hranljivi Porcija badema, otprilike četvrtina šoljice ili 23 cela orašasta ploda je bogata mastima koje su zdrave za srce, plus 6 grama biljnih proteina i 4 grama vlakana, pola vaše dnevne vrednosti vitamina E i 20% […]
Zašto je vežbanje zimi sjajno za zdravlje
Novogodišnje rezolucije najčešće imaju veze sa rekreacijom. Nakon obilnih prazničnih obroka i zimskih odmora, vežbanje zimi će sigurno unaprediti zdravlje i uvežbati disciplinu za ostatak godine, ali ipak, početi je veoma teško. Postoji nekoliko korisnosti koji mogu pomoći u motivaciji i održavanju zdravlja u hladnim danima. Zima je period kada većina ljudi samo želi da […]
Briga i teskoba
Svet u kome živimo i okolnosti u kojima se nađemo, mogu često izazvati stres i teskobu. Stres koji prerasta u brigu, koja se razvija u teskobu ili depresiju pošast je modernog doba. Gotovo da nema nikoga ko ovo nije iskusio. Nije to začuđujuće. Dovoljno je da upalimo televizor ili pročitamo vesti na nekom od mnogih […]
